animal

Нужно ли принимать витамин Д взрослым?

Нужно ли принимать витамин Д взрослым?

Британские врачи советуют принимать витамин D отдельно с октября по март. В Великобритании рекомендуемая доза — 400 МЕ в день для всех взрослых. В США — 600–800 МЕ. Российские врачи предлагают взрослым от 18 до 50 лет получать 600–800 МЕ витамина D в сутки, а людям старше 50 лет — не менее 800 МЕ.

Кому надо принимать витамин Д?

Витамин D необходим для всего организма, не только для укрепления скелета и мышц, хотя именно для профилактики рахита его чаще всего прописывают детям, а для защиты от остеопороза – пожилым.

Как часто нужно принимать витамин D?

Одна из популярных биологически активных добавок — NUTRILITE™ кальций, магний, витамин D, содержащий суточную норму витамина D. Его рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды в течение месяца.

Как принимать витамин Д в каплях?

Взрослым здоровым лицам без нарушений всасывания — 500 МЕ (1 капля)/сут; взрослым пациентам при синдроме мальабсорбции — 3000-5000 МЕ (6-10 капель)/сут. Беременным женщинам ежедневно назначают 500 МЕ (1 капля)/сут в течение всей беременности, или 1000 МЕ (2 капли)/сут, начиная с 28 недели беременности.

Как правильно принимать кальций и витамин Д?

Препарат назначают взрослым внутрь. С целью профилактики — по 1-2 таб./сут. Для повышения всасывания кальция предпочтительно запивать таблетку кислыми напитками (апельсиновый или лимонный сок). С целью курсовой профилактики остеопороза назначают по 2 таб./сут (утром и вечером), преимущественно во время еды.

Сколько нужно принимать витамина Д при дефиците?

Потребление витамина D в суточной дозе должно быть не менее 2000 МЕ. Норма витамина Д определяется уровнем в 25(ОН) в крови, и классифицируется: нужный уровень: больше 30 нг/мл (или больше 75 нмоль/л); недостаточность: 20-30 нг/мл (или 50-75 нмоль/л);

Сколько пить витамина Д взрослому?

Российская ассоциация эндокринологов считает, что: до 50 лет человеку ежедневно нужно 600–800 международных единиц (15–20 микрограммов) витамина D; после 50 лет — 800–1000 международных единиц (20–25 микрограммов); беременным и кормящим женщинам — 800–1200 международных единиц (20–30 микрограммов).

Andrew

Андрей - тренер, спортивный писатель и редактор. В основном он занимается тяжелой атлетикой. Также редактирует и пишет статьи для блога IronSet где делится своим опытом. Андрей знает все от разминки до тяжелой тренировки.