Зачем нужны витамины для спортсменов?

Зачем нужны витамины для спортсменов?


витамины и минералы
Витаминный комплекс для спортсменов
– это спортивная добавка, которая обеспечивает организм различными витаминами и минералами.

Употребление комплексов витамин и минералов для спортсменов увеличивает работоспособность организма, способствует нормализации витаминно-минерального баланса в организме, улучшает общее состояние здоровья.

Большую часть витаминов и минералов мы получаем из еды, но их далеко не всегда хватает нашему организму. Организм спортсменов востребован в их большем количестве, нежели организм человека, ведущий обычный образ жизни, так как у спортсменов процессы метаболизма ускорены, следовательно во время физнагрузок потребность в витаминах и минералах увеличивается.

Спортсмены, увлекающиеся бодибилдингом употребляют большое количество высокобелковой и высококалорийной пищи, однако такая еда чаще всего содержит недостаточное количество необходимых витаминов и минералов. Из этого следует, что организм спортсменов в них востребован особенно, поэтому им необходимо употреблять дополнительные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов.

Зачем принимать витаминно-минеральные комплексы для спортсменов?

Достаточно сложно добиться желаемых результатов, не принимая витаминно-минеральные комплексы для спортсменов. Часто атлеты достигают «потолка» – определенного уровня, на котором «застряют», хоть и проводят отличные тренировки, придерживаются режима и правильного питания. Причиной такого тренировочного плато чаще всего является нехватка витаминов/минералов. Это очень актуально для любителей железного спорта, так как для набора массы и для качественной сушки, нужно огромное количество разнообразных питательных веществ, в том числе витаминов/минералов. именно поэтому витамины в спорте играют особую роль.витамины и минералы

Спортивные витамины принимают участие во множестве химических процессах организма, они оказывают влияние на рост мышечной массы, так как принимают участие в синтезе белка. Именно поэтому в бодибилдинге им уделяют особое внимание.

минералыМинералы — вещества неорганического происхождения, то есть такие, которые не синтезируются животными и растениями, однако могут присутствовать в продуктах питания (например: фосфор, цинк и т.д.).

Минералы нужны для нормальной работы организма, так как участвуют в выработке энергии, построение организма (например: кальций входит в состав костей), обеспечивают роботу нервной системы.

Мы не стали расписывать каждую группу витаминов и минералов. У нас в таблицах вы можете просмотреть основные из них и узнать, за что они отвечают, а так же из какой пищи можно их получить.

Как правильно принимать витаминный комплекс для спортсменов?

Как вы уже поняли, потребность в витаминах и минералах у спортсменов повышена. При выборе витамин для спорта следует учитывать интенсивность и тяжесть тренировок, состояние иммунной системы, и вообще организма в целом, время года и многое другое. В современном профессиональном спорте за спортсменами наблюдают врачи, которые учитывают все эти факторы, проводят комплексные анализы, после чего только назначают курс приема витаминов и минералов в строгом количестве и на определенный срок.

У обычных любителей потягать металл нет таких возможностей, поэтому мы рекомендуем Вам приобретать проверенные витаминно-минеральные комплексы от проверенных производителей. Конечно же можно собрать самостоятельно такой комплекс из аптечных препаратов, однако очень сложно правильно сбалансировать количество всех элементов.

Соблюдайте режим приема комплекса согласно рекомендациям производителя, чаще всего прием таких комплексов длятся от 1 до 2 месяцев. Не рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы на постоянной основе, так как можете разбалансировать процессы синтеза некоторых витаминов в организме.

Отличие между дорогими и дешевыми витаминно-минеральные комплексы для спортсменов

витамины и минералыНе забывайте, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Говоря о разнице между дорогими и дешевыми витаминно-минеральными добавками, зачастую прослеживается тенденция дешевые – некачественные и дорогие – качественные витаминно-минеральные добавки.

Отличия заключаются в следующем: в дешевых комплексах зачастую неправильно совмещены компоненты, ведь некоторые витамины нельзя совмещать, так как они подавляют действие друг друга,  так же неправильные/неприемлемые их дозировки.

В качественных комплексах производители используют современные технологии, которые позволяют «совмещать несовместимые компоненты» путем их гранулирования, поочередного растворения и т.д. Благодаря этому организм действительно получает тот набор витаминов и минералов, который заявлен производителем. В то время как некачественные комплексы могут «напихать» множество компонентов в свой продукт, однако процент их усвоения будет минимальным, что в итоге не даст никаких позитивных результатов.

Поэтому лучшие витамины для спортсменов не могут стоить дешево. Также нужно понимать, что понятие “лучшие спортивные витамины” относительное. Каждому спортсмену необходим индивидуальный набор питательных веществ.

Сочетание комплексов витамин для спортсменов с другими добавками

Витаминно-минеральные комплексы замечательно сочетаются с большинством спортивных добавок и АС. Самые популярные комбинации с протеином и гейнером. Так же еще можно подключить креатин, BCAA, аминокислоты, глютамин.

Витаминные комплексы для спортсменов: побочные эффекты

При правильном употреблении витаминно-минеральные комплексы не опасны для здоровья, так как содержат исключительно полезные и необходимые организму вещества. Витамины при занятии спортом способствуют более быстрому восстановлению,

1 комментарий
  1. Считаю лучшими витамино-минеральными комплексами те добавки которые имеют большой набор разных таблеток т.к. в 1 таблетку вряд ли все витамины уложиш в нужной пропорции ведь какие то витамины и минералы могут препятствовать усвоению друг друга.

Добавить комментарий