Нужно ли использовать кистевые ремни

Нужно ли использовать кистевые ремни

В этой короткой статье будет говорится о большом разнообразии оборудования и аксессуаров в бодибилдинге. В последнее время многие из вас  используют  – наручные ремни! Это заставляет задуматься, потому что часто можно услышать, как люди спрашивают: “Должен ли я использовать наручные ремни?”. Многие люди не знают, как использовать кистевые ремни должным образом, или они считают их как инструмент для обмана, что будет препятствовать приросту массы. Да, кистевые ремни имеет плохую репутацию, но сегодня вы поймете, что если использовать их должным образом, они могут быть очень полезны. Они не будут мешать вашим результатам, на самом деле, вы должны ожидать от них улучшения развития мышц. Кистевые ремни (не путать с кистевыми бинтами, которые используются для укрепления запястья при жимах) предназначены, чтобы помочь вашему хвату на тянущих движениях, такие как подъемы, тяги, становые тяги или шраги. Они помогут вам сохранить хват с тяжелым весом, чтобы он не выскальзывал из ваших рук.

Некоторые люди скажут, что использование ремешков позволит уменьшить силу хвата и размер мышц предплечья. Предплечья вступают в игру в качестве вторичной мышцы при выполнении тяговых движений, поэтому, конечно, работая они получат какое-то развитие. Но если вы уберете предплечья и хват из уравнения с помощью ремней, это позволит гораздо лучше фокусироваться и сокращать мышцы спины, которая является вашей основной целевой при тренировке спины. Если вы хотите, большие и сильные предплечья, тренируйте их в отдельный день.

Преимущества использования ремней

 Вы наверное знакомы с термином прогрессивная нагрузка, когда вы постепенно добавляете больше и больше веса к вашим подъемам, позволяющих вам стать сильнее со временем. Проблема здесь заключается в том, что с течением времени ваша спина станет очень сильной и будет способна тянуть больший вес. Однако, сила хвата предплечья не будет в состоянии идти в ногу и тренировка застрянет на месте. Когда ваша сила хвата будет чуть слабее, чем спина и руки, вы не сможете удержать вес или сосредоточиться на тренировке спины при выполнении таких упражнений, как тяги. Здесь ремни приходят на помощь, поглощая нагрузку хвата, чтобы вы могли вытянуть больше веса. Это позволяет лучше изолировать и добавить интенсивности мышц спины, приводя к большему развитию. По этой самой причине большинство профессиональных культуристов используют ремни. Вы должны использовать кистевые ремни, когда вы абсолютно нуждаетесь в них, например, когда теряете хват или когда вы тренируетесь с травмой,. Не используйте ремни в разогревочных подходах, только тогда, когда это действительно нужно. Используйте их на тяжелых тяговых движениях, когда хват скорее всего не удастся или вы получаете слишком много болезненного сокращения на предплечья.

Как правильно использовать ремни

Удивительно, сколько людей вы можете увидеть в тренажерном зале, использующих ремни неправильно. Научитесь когда и как правильно использовать ремни для кистей, в противном случае они не идут на пользу или вы будете выглядеть полным дураком.

Избегайте дешевых ремней

Убедитесь, что вы покупаете товар хорошего качества, потому что некоторые из действительно дешевых могут разорваться, и поверьте, если ремень рвется, пока вы делаете шраги 200 кг, результат не будет шуточный. Покупайте ремни в проверенных интернет-магазинах.  Вам не нужно тратить целое состояние или что-то в этом роде.

Leave a Reply