Правда о таблетках и добавках для потери веса

Правда о таблетках и добавках для потери веса

Хотите повысить результаты от вашей программы сброса веса? Если вы были на диете и получили лишь посредственные результаты, скорее всего, вы ищете способ, способный помочь вам перейти на следующий уровень. Вы хотели бы перейти из точки А в точку Б как можно быстрее и прямо сейчас. И может показаться, что вы сжигаете жир темпами улитки. Итак вы решили выйти на охоту в поисках совершенной добавки для потери веса. Наверняка есть что-то, что поможет вам получить результаты, которые вы ищете? Кажется, что волшебные жиросжигающие таблетки повсюду. Первое, что вам нужно знать, прежде чем смотреть дальше, это тот факт, что никакая добавка для потери веса не даст результатов, если вы не находитесь в дефиците калорий. Если вы думаете, что сможете принимать добавки и есть все, что вы хотите, вы сильно ошибаетесь. Это просто не так. Вы должны находиться в дефиците калорий (что означает, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете) для того, чтобы результаты могли быть в принципе. Да, это так просто. Единственный путь сжечь жировые отложения – это быть в дефиците калории, и никакие таблетки, порошки или зелья для потери веса не создадут этот результат. Если вы в настоящее время не имеете в вашем диетпитании дефицита калорий, то это то, где вам нужно сперва сконцентрироваться – и после этого вы можете сфокусироваться на поиске подходящего дополнения для того, чтобы усилить эффект. Дополнения для потери веса как раз и являются этим – они нужны лишь для того, чтобы поддержать ваше диетпитание и усилия тренировки на потерю веса. Они сами по себе не сжигают жир напрямую. Теперь, когда мы выяснили это, давайте посмотрим на некоторые из самых популярных жиросжигающих продуктов, присутствующих на рынке сегодня и посмотрим, что они могут вам предложить.

CLA (Конъюгированная линолевая кислота)

Первое натуральное дополнение для потери веса, которое вы вероятно найдете на полках в вашем любимейшем магазине дополнений – это CLA. Вы можете купить его в отдельности или иногда, он сочетается с другими ингредиентами как часть стека. CLA расшифровывается как конъюгированная линолевая кислота. Это жирная кислота, встречается в пищевых продуктах таких как говядина коров, кормленых травой и молочных продуктах. Это Омега-6 полиненасыщенные жизненно необходимые жирные кислоты. Большинство людей естественно не принимают большие дозы этого ингредиента, однако, поэтому добавки необходимы для того, чтобы достигнуть высоких уровней CLA в крови.

Так что же эта добавка делает лично для вас? Исследования полагают, что CLA может помочь увеличить ваш состав тела с помощью увеличения уровня оксидации жирной кислоты в теле, существенно увеличивая скорость использования организмом жировых отложений как источник топлива. Оксидация жирной кислоты это термин описывающий то, как тело сжигает жировые отложения и использует их для энергии. Утверждается, что CLA помогает процессу окисления. Однако имейте в виду, что эти исследования не являются окончательными. Другие предлагают то, что оно не обеспечивает никаких преимуществ в потере веса вовсе. Поэтому вы можете и не заметить результатов от дополнения CLA. Если вы считаете, что это стоит попробовать, то она действительно не вредная. Рекомендуемые дозировки CLA Рекомендуется принимать по 3000 мг в день во время еды. CLA, как правило, делают в капсулах по 1000 мг, что значит, что вам нужно 3 капсулы в день.

Зеленый чай

Другое популярное дополнение потери нежелательного веса – зеленый чай, или выдержка зеленого чая. Вы можете просто выпивать две-три чашки этой зеленой жидкости ежедневно, и это станет хорошей утренней привычкой. Кстати, это действительно очень популярный напиток сейчас в Великобритании. Однако, большинство людей найдут более легкий путь, станут принимать добавку в форме капсулы. Зеленый чай был разрекламирован в течение многих лет как один из лучших усилителей здоровья, так как это мощный источник антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Это в дополнение к заявленным преимуществам в потере веса. Так как зеленый чай сделает вас стройнее? Во-первых, он содержит небольшое количество кофеина, который является стимулятором, который может увеличить общий расход энергии. Кофеин дает вам небольшое повышение вашего метаболизма, поэтому позволяет сжигать больше энергии, тем самым увеличивая дефицит калорий. Во-вторых, зеленый чай также содержит катехины, особенно EGCG (эпигаллокатехин галлат), который поможет в дальнейшем увеличивать вашу скорость метаболизма. EGCG также помогает уменьшить уровень нервного расстройства для норадреналина в теле. Чем больше норадреналина вы имеете в вашем кровотоке, тем быстрее ваше тело будет мобилизовать жирные кислоты из жировой клетки. Другими словами, ECGC помогает ускорить ход того как быстро вы можете использовать жир в жировых клетках для топлива. Использовать зеленый чай на долгосрочной основе не представляется достаточно эффективным для повышения общей потери массы. Это не будет работать, никакая добавка не будет, и вспомните то, что дефицит калории ключ к успеху – всегда! Но если он есть в вашем рационе, то воспринимайте его как хорошее дополнение к программе сжигания жира.

Гарциния камбоджийская

Ну и наконец, последняя популярнейшая добавка для потери жира в настоящее время на рынке – Гарциния Камбоджийская. Это экстракт, который поступает из тропического фруктового растения под названием Малабар тамаринд, в котором кожура, как было показано в исследованиях помогает увеличить результаты в потере веса. Это благодаря смеси под названием Гидроксилимонная кислота (HCA). Когда HCA входит в тело, оно помогает остановить фермент цитрат лиаза, который помогает телу аккумулировать запасы жировых отложений. В дополнение к этому HCA может также повысить уровень серотонина в головном мозге, который является нейромедиатором, который отвечает за настроение, голод и аппетит. Когда уровень серотонина повышается, вы можете заметить, что вы испытываете меньше тяги к пище, чем обычно. Так что это вещество может помочь в сжигании жира двумя различными способами, но еще раз, это только помогает в том случае, если вы находитесь в дефиците калорий.

Выводы

Теперь у вас есть несколько горячих добавок для сжигания жира. При использовании в сочетании с хорошей тренировкой и диетой, они могут помочь в процессе сжигания лишнего жира. Но пожалуйста не покупайте любую хорошо разрекламированную добавку. Никакая волшебная добавка попросту не существует. “Сжигатели жира” не сжигают жир, дефицит калорий сжигает жир, а добавки просто помогают процессу.

Leave a Reply