Как улучшить слабые подтягивания
Как улучшить слабые подтягивания

Подтягивания являются основой силовой тренировки и популярным составным упражнением с весом собственного тела; независимо от того, набираете ли вы массу…

Жим штанги или жим гантелей?
Жим штанги или жим гантелей?

Тяжелые упражнения на жим, такие как жим штанги и гантелей лежа должны быть в основе вашей программы тренировки на грудные.…