Хороши ли суперсеты для гипертрофии?
Хороши ли суперсеты для гипертрофии?

Классический подход к выполнению суперсетов – прорабатывать две противоположные группы мышц подряд, без отдыха между сетами. Этот метод обычно применяется…

Программа тренировки на пресс
Программа тренировки на пресс

Иметь хорошо очерченные мышцы пресса – это цель, которую многие люди хотят достичь, но, похоже, лишь немногим удается. Самая большая…

Время под нагрузкой для гипертрофии мышц
Время под нагрузкой для гипертрофии мышц

Большинство людей сразу делают заданное количество повторений без реального учета времени или поддержания хорошего акцентирования сокращения мышц и формы выполнения.…