Как улучшить слабые подтягивания
Как улучшить слабые подтягивания

Подтягивания являются основой силовой тренировки и популярным составным упражнением с весом собственного тела; независимо от того, набираете ли вы массу…

Как правильно делать становую тягу
Как правильно делать становую тягу

Становую тягу называют королем упражнений на набор массы. Без сомнения, тяга является безкомпромиссным упражнением на массу и силу, но знать…