СПОРТИВНІ ДОБАВКИ

L-карнітин (походить від лат. Carnes: м’ясо, плоть) – речовина, схожа з групою вітамінів В. Технічно не є амінокислотою, але люди

Предтренувальний комплекс («предтрен», «предтренік») – це один з видів спортивного харчування, який чинить на організм тонізуючу дію, покращує продуктивність тренувань,

Соєвий протеїн – це білок, який отримують з насіння сої. Враховуючи такі фактори, стає зрозуміло, чому в бодібілдингу соєвий протеїн

Молочний протеїн – білок, який міститься в молоці. До складу молочного протеїну входять: казеїновий протеїн (80%) і сироватковий протеїн (20%).

У даній статті ми розглянемо тему: “Казеїновий протеїн користь і шкода”. Казеїновий протеїн – білок, який виготовляю шляхом перетворення молока

У даній статті ми розкриємо питання: “Сироватковий протеїн: який краще?”. Сироватковий протеїн – це білки, які отримують з молочної сироватки.

Яєчний протеїн має високу біологічну цінність, у ньому відмінно збалансований амінокислотний склад. Найчастіше яєчний протеїн входить до складу комплексних протеїнів,

Глютамін – найбільш поширена амінокислота в організмі людини, є умовно незамінною (її організм виробляє, проте в обмеженій кількості). Глютамін в

BCAA – це комплекс амінокислот: лейцину, ізолейцину і валіну. Дані амінокислоти є незамінними, тобто такими, які наш організм самостійно не синтезує. Отже, їх ми можемо отримати тільки з їжі. Амінокислотами насичені білкові продукти, такі як яйця, сир, м’ясо, молоко, риба і т.д .. У бодібілдингу BCAA відокремлюють в окрему групу від інших амінокислот. Варто звернути увагу, що з них, практично на половину, складаються м’язові волокна (м’язи на 35% складаються саме з них). Дані амінокислоти сприяють відновленню м’язової тканини, беруть участь в анаболічних процесах, при цьому пригнічують катаболічні. У даній статті ми розберемося, як правильно приймати BCCA: який час найкраще підходить для прийому, в яких кількостях, чи потрібно робити перерви. BCAA в якості добавки

Амінокислоти – це органічні сполуки, з яких складаються білки, тому вони грають важливу роль в житті спортсменів. Дана добавка випускається

Креатин моногідрат є дуже популярною спортивною добавкою, тому в даній статті ми розглянемо тему: “Креатин: користь чи шкода”. Креатин –