Як прискорити ріст м'язової маси
Як прискорити ріст м'язової маси

Нарощування м’язової маси це тривалий і виснажливий процес навіть для самих відданих спортсменів, особливо якщо ви провели величезну кількість часу…

Нарощуй м'язи за допомогою вправ з власною вагою
Нарощуй м'язи за допомогою вправ з власною вагою

Накачати м’язи і силу в дома, використовуючи тренування з вагою власного тіла можливо, але обмеженно. Для максимального збільшення розміру і…

Мезоморф програма тренувань
Мезоморф програма тренувань

Мезоморф є найкращим типом статури для змагального бодібілдингу. Вони без праці набирають суху якісну м’язову масу, при цьому кількість підшкірного…

Програма тренувань для ендоморфа
Програма тренувань для ендоморфа

Генетично люди з таким типом статури схильні до повноти. Їм не становить проблем наростити масу, однак найчастіше разом з м’язами…

Програма тренувань для ектоморфа
Програма тренувань для ектоморфа

Тренінг для ектоморфа має свої особливості і відрізняється від того, який підходить ендоморфу і мезоморфу. Якщо ви не знаєте або…