Грудь

Жим штанги или жим гантелей?

Тяжелые упражнения на жим, такие как жим штанги и гантелей лежа должны быть в основе вашей программы тренировки на грудные.…

Andrew

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

Как накачать большую грудь?

Грудь, вероятно, одна из самых любимых групп мышц, которую люди тренируют. Зайдите в любой тренажерный зал в понедельник и будете…

Andrew

Упражнения для размера и силы верхней части груди

Грудь (большая грудная мышца) состоит из трех мышечных пучков: Ключичная часть — верхняя часть груди Грудино-реберная часть — середина груди…

Andrew

Программа для наращивания массы грудных и спинных мышц

Простой, но очень эффективный “тяни — толкай” суперсет включает упражнения для увеличения массы груди и спины. Вы будете выполнять одно…

Andrew

Как увеличить жим лежа?

Одним из самых распространенных желаний для тех, кто поднимает вес — увеличить жим лежа. Количество веса, которое вы можете жать…

Andrew

Отжимание от пола программа для начинающих

Сегодня речь пойдет о схеме отжиманий от пола и программе 100 отжиманий за 6 недель! Отжимания дают очень хороший результат,…

Andrew

Жим штанги на наклонной скамье головой вниз

Для выполнения данной версии жима лежа необходимо использовать наклонную скамью. Основная нагрузка должна идти на нижнюю часть груди. AndrewДобро пожаловать…

Andrew

Жим лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье является одним из основных упражнений на грудь, акцентирован на ее верхнюю часть. AndrewДобро пожаловать…

Andrew

Жим лежа техника выполнения

Жим штанги лежа на прямой скамье является базовым упражнением. Это одно из силовых упражнений, и как известно, очень эффективное для…

Andrew