Рубрика: Грудь

Тяжелые упражнения на жим, такие как жим штанги и гантелей лежа должны быть в основе вашей программы тренировки на грудные.…

Грудь, вероятно, одна из самых любимых групп мышц, которую люди тренируют. Зайдите в любой тренажерный зал в понедельник и будете…

Грудь (большая грудная мышца) состоит из трех мышечных пучков: Ключичная часть — верхняя часть груди Грудино-реберная часть — середина груди…

Одним из самых распространенных желаний для тех, кто поднимает вес — увеличить жим лежа. Количество веса, которое вы можете жать…

Сегодня речь пойдет о схеме отжиманий от пола и программе 100 отжиманий за 6 недель! Отжимания дают очень хороший результат,…

Для выполнения данной версии жима лежа необходимо использовать наклонную скамью. Основная нагрузка должна идти на нижнюю часть груди.

Жим штанги лежа на наклонной скамье является одним из основных упражнений на грудь, акцентирован на ее верхнюю часть.

Жим штанги лежа на прямой скамье является базовым упражнением. Это одно из силовых упражнений, и как известно, очень эффективное для…