Лучшие упражнения на плечи для больших дельт
Лучшие упражнения на плечи для больших дельт

У вас могут быть самые удивительные бицепсы и развитые грудные мышцы, но если ваши плечи недостаточно сильны, верхняя часть тела…

Советы по созданию больших трапеций
Советы по созданию больших трапеций

Я говорю о трапециевидных мышцах, которые простираются вдоль шеи и вниз по лопаткам, чья функция-поддерживать руки, двигать лопатки… и заставлять…