Хороши ли суперсеты для гипертрофии?
Хороши ли суперсеты для гипертрофии?

Классический подход к выполнению суперсетов — прорабатывать две противоположные группы мышц подряд, без отдыха между сетами. Этот метод обычно применяется…

Программа тренировки на пресс
Программа тренировки на пресс

Иметь хорошо очерченные мышцы пресса — это цель, которую многие люди хотят достичь, но, похоже, лишь немногим удается. Самая большая…

Время под нагрузкой для гипертрофии мышц
Время под нагрузкой для гипертрофии мышц

Большинство людей сразу делают заданное количество повторений без реального учета времени или поддержания хорошего акцентирования сокращения мышц и формы выполнения.…

Мезоморф программа тренировок
Мезоморф программа тренировок

Мезоморф является самым подходящим типом телосложения для соревновательного бодибилдинга, ведь они без труда набирают сухую мышечную массу.

Программа тренировок для эндоморфа
Программа тренировок для эндоморфа

Генетически эндоморфы склонны к полноте, поэтому их тренинг имеет свои отличия, которые нужно учитывать для достижения более быстрого и лучшего…

Программа тренировок для эктоморфа
Программа тренировок для эктоморфа

Тренинг для эктоморфа имеет свои особенности и отличается от того, который подходит эндоморфу и мезоморфу. Составляя программу необходимо учитывать…