Полная программа для тренировки больших рук
Полная программа для тренировки больших рук

Загадка: что первое замечают в твоем телосложении? Что первое говорит миру, сильный ты или полный слабак? Если вы все еще…

Как не выглядеть качком с куриными ножками
Как не выглядеть качком с куриными ножками

Я взываю половине из вас. Я держу пари, что по крайней мере половина из вас, читающих это, регулярно пропускают тренировки…

Упражнения на трицепс для набора массы
Упражнения на трицепс для набора массы

Если вы хотите большие руки, вам нужно обрать внимание на набор массы трицепсов! Ваши трицепсы состоят из трех головок: Боковая…

Упражнения для создания больших предплечий
Упражнения для создания больших предплечий

Когда дело доходит до тренировки рук, люди концентрируют все свое внимание на бицепсах и трицепсах. Но если вы действительно хотите…

Как накачать большие бицепсы быстрее
Как накачать большие бицепсы быстрее

Анатомия и функция бицепса Бицепс имеет две головки: длинная головка бицепса, которая находится на внешней части руки. И короткая головка…